logo
Δεξιά άρθρωση ώμου βλάβη
Μηνίσκου γόνατο γόνατο κύστη γόνατο

Αν το γόνατό σας πονάει μπορείτε να παίξετε αθλήματα



Παραμείνετε σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 10- 15 φορές 2 φορές την ημέρα. Τα γόνατα επιβαρύνονται καθώς σηκώνουν το βάρος του σώματος και έτσι μπορεί να επηρεαστούν από υπερφόρτωση ή γρήγορες κινήσεις. Σε περίπτωση εκτεταμένης ρήξης, μπορεί να σας προτείνουν χειρουργική επέμβαση εάν το γονατό σας χωλαίνει, δυσκολεύει τις κινήσεις σας, πονάει, γενικότερα δεν « αντέχετε άλλο». Βοηθάει το γόνατό σας καθώς αυτό επωμίζεται το επιπλέον βάρος. Αν είστε υπέρβαρος, είναι αναγκαίο να χάσετε βάρος. Εάν δεν μπορείτε να στηριχθείτε άνετα στο πόδι σας, χρησιμοποιήστε πατερίτσες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν στο γόνατο ασκηθεί μη φυσιολογική πίεση, όπως σε. · Πάγος – εφαρμόζετέ τον στο γόνατό σας κατά διαστήματα για 20 λεπτά το πολύ κάθε φορά.
Το γόνατό σας πρέπει να είναι στραμμένο μπροστά. Ο γιατρός σας για να εκτιμήσει την εξέλιξη της ασθένειας, σας υποβάλλει ερωτήσεις όπως: τι απόσταση μπορείτε να περπατήσετε χωρίς να πονάτε, αν αισθάνεστε πόνους στη διάρκεια της νύχτας, κτλ. Αρχικά περπατήστε!
Δεν υπάρχει κάτι πιο όμορφο από το να κάνετε βόλτες στην ακροθαλασσιά ή ακόμα καλύτερα μέσα στο νερό και αυτό να φτάνει ως το γόνατό σας ώστε να ασκείται αντίσταση. Αν το γόνατό σας πονάει μπορείτε να παίξετε αθλήματα. Αν η προοπτική μιας συζυγικής σύγκρουσης επεμβαίνει στην επιθυμία σας να είστε με τα παιδιά σας, πρέπει να λύσετε αυτό το πρόβλημα αντί να αποσυρθείτε από την οικογενειακή ζωή. Με την έμμηνο ρύση, μπορείτε να παίξετε αθλήματα, το κύριο πράγμα είναι να φορτώσετε μέτρια και να μην το παρακάνετε. Ο γιατρός σας, για να εκτιμήσει την εξέλιξη της ασθένειας, σας υποβάλλει ερωτήσεις όπως: τι απόσταση μπορείτε να περπατήσετε χωρίς να πονάτε, αν αισθάνεστε πόνους στη διάρκεια της νύχτας, κτλ.

 

Άδεια πόσο αναρρωτική..

Πρόληψη οστεοχονδρωσης

[/CLON]
[/CLON]
Μήτρας τραχήλου τύποι οστεοχονδίαση πονοκεφάλων
Θεραπεία της αρθρίτιδας του γόνατος uhf
  • Μύθος από οστεοχονδρωσία
  • Της αρθροπάθειας των συμπτωμάτων του γόνατος και της θεραπείας των λαϊκών θεραπειών
  • Αφέψημα αρμών βρώμης
  • Yoga τσιμπημένο ισχιακό νεύρος
  • Mcb ψευδής άρθρωση
  • Μετατραυματική αρθρίτιδα του αστραγάλου σε ένα παιδί
  • Όταν οκλαδόν γόνατα βλάπτει τι είναι αυτό
  • Οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου της μήτρας με αστάθεια c45
  • Πληγή αδυναμία ναυτία
  • Πόνος στις αρθρώσεις στα αγγλικά
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ζελατίνη για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας
  • Κρέμες δερματοειδούς με οστεοχόνδρωση
  • Οσφυϊκής οστεοχονδρωσίας σύμφωνα με τον bubnovsky
  • Επιδεσμος γονατου χρηση
  • Τα μαθήματα του δρ μπουμπνόφ για τις αρθρώσεις των ώμων
  • Πόνος στη βουβωνική χώρα στο όσχεος
  • Ουρική αρθρίτιδα στη γυναικεία λαϊκή θεραπεία
  • ]
  • Τι είναι η άρθρωση γόνατος πρώτου βαθμού
  • [/CLON]
    Αρθρίτιδα ρευματοειδής αρθρώσεις μικρές